Prenez-vous soin de vous ?

Le fait de prendre soin de soi en premier nous permet de mieux prendre soin de notre famille. Logique, n’est-ce pas ? Si vous êtes une personne sociale et appréciez la compagnie des autres, être isolé et travailler à domicile peut être éprouvant. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de garder votre corps et votre cerveau actifs. Voici quelques-unes de mes favorites :

Marcher

La marche est un excellent moyen d’exercer le corps et l’esprit. Les confinements et l’éloignement physique ont inspiré mon mari et moi à commencer à marcher. Nous ne le faisons peut-être pas tous les jours, à cause du travail ou des conditions météorologiques, mais nous marchons autant que possible – et nous en profitons.  Marcher ne coûte rien et ne prends pas beaucoup de temps. Une marche de vingt à trente minutes peut faire des miracles.  Nous rentrons plus énergisés que fatigués.

Pratiquer le yoga

Nous avons commencé à pratiquer le yoga avec notre plus jeune fille. Elle enseigne le yoga en ligne (et au studio quand c’est possible). Nous apprécions nos routines de trente minutes, bien que certains mouvements ne soient pas aussi faciles pour les quarante ans et plus (clin d’œil complice).

Nous ne sommes peut-être pas aussi souples que notre fille, mais nous nous améliorons. Le yoga aide à garder les muscles et les articulations en forme, et contribue à calmer le corps et l’esprit.

Cyclisme

Difficile à croire, surtout ces derniers temps, mais j’ai vu beaucoup de gens faire du vélo cet hiver. Si faire du vélo à l’extérieur ne vous attire pas par temps froids, considérez les avantages d’un vélo d’exercice dans la maison. Faire du vélo stationnaire est un moyen sensé et efficace de brûler des calories et de réduire la graisse corporelle tout en renforçant le cœur, les poumons et les muscles. 

Soins chiropratiques

Je vois mon chiropraticien, Dr. Freddie So, aux deux semaines pour un ajustement. Ce traitement maintient ma colonne vertébrale alignée et prévient les raideurs de la nuque, les maux de tête et les migraines (que j’avais souvent, mais que j’ai rarement maintenant. Hourra !) Garder votre colonne vertébrale alignée peut faire une énorme différence pour votre santé globale.

Vaccins et rappels COVID

Je comprends et respecte que certaines personnes ne croient pas aux vaccins. C’est une décision personnelle qui doit être prise en consultation avec un professionnel de la santé. Honnêtement, je crois que les vaccins sont une bonne chose. Et je vous encourage à bien réfléchir aux risques encourus par votre famille et vos amis si vous n’êtes pas vacciné.

Rester positif et rêver

Oui, nous sommes tous attristés de ne pas pouvoir recevoir de soins personnels. Pendant que vous attendez patiemment la fin de la pandémie, rédigez une liste des choses que vous aimeriez faire avant de retourner au bureau. Ça va être tout un nouveau monde ! Jetez un coup d’œil sur mes forfaits d’image personnelle et pensez à la façon dont je peux vous aider à tirer le meilleur parti de 2022 – et au-delà !