![\"Marche\"](\"https:\/\/imageliteinternational.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/walking-family-gwen-stewart-1766696-300x200.jpg\")
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Le fait de prendre soin de soi en premier nous permet de mieux prendre soin de notre famille. Logique, n\u2019est-ce pas ? Si vous \u00eates une personne sociale et appr\u00e9ciez la compagnie des autres, \u00eatre isol\u00e9 et travailler \u00e0 domicile peut \u00eatre \u00e9prouvant. La bonne nouvelle est qu\u2019il existe de nombreuses fa\u00e7ons de garder votre corps et votre cerveau actifs. Voici quelques-unes de mes favorites\u00a0:<\/p>\n
La marche est un excellent moyen d\u2019exercer le corps et l\u2019esprit. Les confinements et l\u2019\u00e9loignement physique ont inspir\u00e9 mon mari et moi \u00e0 commencer \u00e0 marcher. Nous ne le faisons peut-\u00eatre pas tous les jours, \u00e0 cause du travail ou des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, mais nous marchons autant que possible \u2013 et nous en profitons.\u00a0 Marcher ne co\u00fbte rien et ne prends pas beaucoup de temps. Une marche de vingt \u00e0 trente minutes peut faire des miracles.\u00a0 Nous rentrons plus \u00e9nergis\u00e9s que fatigu\u00e9s.<\/p>\n
Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer le yoga avec notre plus jeune fille. Elle enseigne le yoga en ligne (et au studio quand c\u2019est possible). Nous appr\u00e9cions nos routines de trente minutes, bien que certains mouvements ne soient pas aussi faciles pour les quarante ans et plus (clin d\u2019\u0153il complice).<\/p>\n
Nous ne sommes peut-\u00eatre pas aussi souples que notre fille, mais nous nous am\u00e9liorons. Le yoga aide \u00e0 garder les muscles et les articulations en forme, et contribue \u00e0 calmer le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n
Difficile \u00e0 croire, surtout ces derniers temps, mais j\u2019ai vu beaucoup de gens faire du v\u00e9lo cet hiver. Si faire du v\u00e9lo \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ne vous attire pas par temps froids, consid\u00e9rez les avantages d\u2019un v\u00e9lo d\u2019exercice dans la maison. Faire du v\u00e9lo stationnaire est un moyen sens\u00e9 et efficace de br\u00fbler des calories et de r\u00e9duire la graisse corporelle tout en renfor\u00e7ant le c\u0153ur, les poumons et les muscles.\u00a0<\/strong><\/p>\n Je vois mon chiropraticien, Dr. Freddie So, aux deux semaines pour un ajustement. Ce traitement maintient ma colonne vert\u00e9brale align\u00e9e et pr\u00e9vient les raideurs de la nuque, les maux de t\u00eate et les migraines (que j\u2019avais souvent, mais que j\u2019ai rarement maintenant. Hourra !) Garder votre colonne vert\u00e9brale align\u00e9e peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence pour votre sant\u00e9 globale.<\/p>\n Je comprends et respecte que certaines personnes ne croient pas aux vaccins. C\u2019est une d\u00e9cision personnelle qui doit \u00eatre prise en consultation avec un professionnel de la sant\u00e9. Honn\u00eatement, je crois que les vaccins sont une bonne chose. Et je vous encourage \u00e0 bien r\u00e9fl\u00e9chir aux risques encourus par votre famille et vos amis si vous n\u2019\u00eates pas vaccin\u00e9.<\/p>\n Oui, nous sommes tous attrist\u00e9s de ne pas pouvoir recevoir de soins personnels. Pendant que vous attendez patiemment la fin de la pand\u00e9mie, r\u00e9digez une liste des choses que vous aimeriez faire avant de retourner au bureau. \u00c7a va \u00eatre tout un nouveau monde ! Jetez un coup d\u2019\u0153il sur mes forfaits d\u2019image personnelle et pensez \u00e0 la fa\u00e7on dont je peux vous aider \u00e0 tirer le meilleur parti de 2022 \u2013 et au-del\u00e0 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le fait de prendre soin de soi en premier nous permet de mieux prendre soin de notre famille. Logique, n\u2019est-ce pas ? Si vous \u00eates une personne sociale et appr\u00e9ciez la compagnie des autres, \u00eatre isol\u00e9 et travailler \u00e0 domicile peut \u00eatre \u00e9prouvant. La bonne nouvelle est qu\u2019il existe de nombreuses fa\u00e7ons de garder votre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8387,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[153],"class_list":["post-8375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reussite-personnelle","tag-soins-personnels-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8375"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8390,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8375\/revisions\/8390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imageliteinternational.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Soins chiropratiques<\/h2>\n
Vaccins et rappels COVID<\/h2>\n
Rester positif et r\u00eaver<\/h2>\n